Подушку обирають у такому порядку: спочатку висота під позу сну (20 см — на животі й спині, 30 см — на боці), потім жорсткість (м’яка — обійняти, жорстка — тримати шию), і лише потім наповнювач і розмір. У нас 21 подушка для сну з висотою і жорсткістю в характеристиках — нижче таблиці й три сценарії, щоб не вгадувати.
Подушка — єдина річ у спальні, яку ви відчуваєте шиєю всю ніч. Не та висота — і вранці болить шия, не та жорсткість — і голова «провалюється» або лежить як на дошці. Продавці починають з наповнювача, але правильний порядок інший: висота → жорсткість → наповнювач → розмір. У нашому каталозі подушок 21 модель для сну, і в кожної висота вказана в характеристиках, а жорсткість — у фільтрі. Нижче — як пройти ці чотири кроки за п’ять хвилин.
Коротка відповідь
- Спите на боці — висока подушка 30 см, середньої або високої жорсткості. Дивіться високі подушки.
- Спите на спині — 20–25 см, середня жорсткість. Дивіться низькі подушки.
- Спите на животі — 20 см, м’яка. Ті самі низькі, але дивіться на м’якість.
- Крутитеся всю ніч — 20–25 см середньої жорсткості, універсальний варіант.
Якщо не знаєте свою позу — подивіться, у якій прокидаєтесь. Це і є ваша основна.
Висота: 20, 25 чи 30 см
Висота подушки має заповнювати відстань від матраца до голови так, щоб шия лишалась на одній лінії з хребтом. Це залежить від пози і від ширини плечей:
| Поза сну | Висота | Чому | Скільки у нас |
|---|---|---|---|
| На животі | 20 см і нижче | голова має лежати майже на рівні матраца, інакше шия вигинається назад | 12 подушок 20 см |
| На спині | 20–25 см | невеликий підйом, підборіддя не притискається до грудей | 12 подушок 20 см, 2 набори 25 см |
| На боці | 30 см (вузькі плечі — 25) | заповнити простір між плечем і головою | 7 подушок 30 см |
Висота вказана для розправленої подушки; під головою вона осідає на 3–5 см. М’який матрац, у який плечі провалюються, «знижує» потрібну висоту на 5 см; жорсткий — навпаки. Детально по кожній позі, з таблицею «поза → висота → жорсткість → моделі», — у статті Подушка для сну на боці, спині та животі.
Жорсткість: кому м’яка, кому жорстка
Жорсткість — це те, наскільки подушка тримає форму під вагою голови. Ми проставили її для кожної подушки в фільтрі «Жорсткість» за типом і наповнювачем виробника:
- М’яка — підминається під голову і руку, не тримає «стовпчик». Для сну на животі, для тих, хто любить обійняти подушку, для звички до пухової. Мінус — не підтримує шию на боці. Дивіться м’які подушки.
- Середня — 14 з 21 наших подушок: поліефірне й силіконізоване волокно, бамбук, овеча вовна, соєве волокно. Пружні, повертають форму, підходять для спини і для тих, хто крутиться.
- Жорстка — ортопедичні й анатомічні моделі ТЕП: ROYAL SOFT двокамерна, KANGAROO, KANGAROO TWINS, GRETTA. Тримають форму всю ніч, голова не «провалюється». Для сну на боці, широких плечей, болю в шиї, жорсткого матраца. Дивіться жорсткі подушки.
Простий тест удома: покладіть на подушку долоню і натисніть. Якщо продавлюється до матраца — м’яка; якщо пружинить і повертає форму за секунду — середня; якщо ледь прогинається — жорстка.
Наповнювач: що всередині і кому підходить
| Наповнювач | Жорсткість | Висота у нас | Кому | Ціна від, 50×70 |
|---|---|---|---|---|
| Поліефірне + силіконізоване волокно | середня | 20 / 30 см | універсальний, гіпоалергенний, пере́ться | 975 ₴ |
| Холлофайбер | середня | 25 см (набір 2 шт) | пружний, довго не осідає, дітям | 1 100 ₴ / 2 шт |
| Бамбукове волокно | середня | 20 / 30 см | пітнієте, алергія, прохолодний дотик | 1 200 ₴ |
| Овеча вовна | середня | 20 см | сухе тепло, вбирає вологу; не для алергіків | 1 169 ₴ |
| Штучний лебединий пух | середня, найм’якша із середніх | 20 см | любите «обійняти», без алергії | 1 525 ₴ |
| Натуральний пух і перо (GRETTA) | жорстка (ортопедична) | 20 см | натуральне, для спини і боку | 1 525 ₴ |
| Капок | середня | 25 см (набір 2 шт) | рослинний «пух», легкий, гіпоалергенний | 1 675 ₴ / 2 шт |
| Соєве волокно | середня | 20 см | м’яке рослинне волокно з мембраною | 1 400 ₴ |
| Алое вера (просочення) | середня | 20 см | антибактеріальний чохол, чутлива шкіра | 1 150 ₴ |
| Волокно з карбоновими нитками | середня | 20 см | антистатик, не електризується | 1 150 ₴ |
Ціни за 50×70; за 70×70 доплата 100–200 ₴. Усі подушки, крім GRETTA і наборів Vital Textile, — з «еластичною мембраною» ТЕП: прошивкою, яка тримає наповнювач рівним і не дає збиватись у грудки після прання.
Розмір: 50×70 чи 70×70
Усі наші подушки для сну є в обох розмірах. 50×70 — сучасний стандарт: подушка не займає пів ліжка, зручно спати на боці, наволочки 50×70 продаються всюди. 70×70 — класика, під наволочки зі старих комплектів і для тих, хто любить «велику» подушку або читає в ліжку. Практичне правило: беріть розмір під наволочки, які вже є, — у комплектах ТЕП це 70×70, у ZHN дивіться в картці. Детально про розміри білизни — у статті Розміри постільної білизни.
Ортопедична, анатомічна чи звичайна
У характеристиках ТЕП три типи. Гіпоалергенна — звичайна подушка для сну з синтетичним або рослинним наповнювачем, 14 моделей. Анатомічна (KANGAROO) — двошарова, з «дихаючим» пружним наповнювачем, повторює форму голови. Ортопедична (KANGAROO TWINS, ROYAL SOFT, GRETTA) — формостійка, з підвищеною жорсткістю, для підтримки шийного відділу. Для більшості людей достатньо звичайної подушки правильної висоти; ортопедична потрібна при болях у шиї або за порадою лікаря, і без правильної висоти вона не допоможе.
Чохол і прання
Чохол у більшості — мікрофібра або бавовна; у KANGAROO — бавовна з тенселем, у GRETTA — бавовняний тік. Синтетичні й бамбукові подушки перуть у машинці при 40 °C, віджим 600–800, сушити горизонтально; знімний чохол (у моделей «зі зйомним чохлом») — при 60 °C окремо. Вовну й пух — делікатно або хімчистка. Міняти подушку варто раз на 2–3 роки: коли складена навпіл не розпрямляється сама — час. Режими — у статті Як прати ковдру й подушку.
Що обрати: три сценарії
- Спите на боці, плечі нормальні або широкі. KANGAROO TWINS 30 см (жорстка, ортопедична) або BREEZE 30 см (середня, з вентиляцією). Усі — у високих подушках.
- Спите на спині або крутитеся, алергія. Бамбук з мембраною 20 см або ALOE VERA — середня жорсткість, пере́ться, від 1 445 ₴. Дивіться низькі подушки.
- Спите на животі або любите обійняти подушку. Штучний лебединий пух 20 см — найм’якша серед середніх; або GRETTA на натуральному пуху, якщо хочеться натурального.
Наволочки й ковдру під нову подушку підбирайте разом — усе про це в статті Як вибрати ковдру для сну.
Часті питання
Яка подушка найкраща для сну?
Та, що відповідає вашій позі: 30 см жорстка — для сну на боці, 20–25 см середня — на спині, 20 см м’яка — на животі. Наповнювач вторинний; для більшості підходить поліефірне волокно з мембраною або бамбук.
Яка висота подушки правильна?
20 см — на животі і спині, 25 — на спині з вузькими плечима або на боці з м’яким матрацом, 30 см — на боці. Висота розправленої подушки; під головою вона осідає на 3–5 см.
М’яка чи жорстка подушка — що краще?
Залежить від пози. На боці потрібна жорстка або середня — тримати шию; на животі — м’яка; на спині — середня. Жорсткість кожної нашої подушки є у фільтрі «Жорсткість».
Яка подушка для сну не збивається?
З «еластичною мембраною» — прошивкою, яка тримає наповнювач рівним шаром; такі майже всі подушки ТЕП у каталозі. З наповнювачів найдовше не осідають холлофайбер і формостійкі ортопедичні (KANGAROO TWINS, ROYAL SOFT).
50×70 чи 70×70 — який розмір подушки брати?
50×70 — сучасний стандарт, зручніший для сну на боці. 70×70 — під наволочки зі старих комплектів (у ТЕП саме 70×70) і для тих, хто любить велику подушку. Усі наші подушки є в обох розмірах.
Як часто міняти подушку?
Раз на 2–3 роки для синтетики й бамбука, раз на 3–5 — для холлофайберу й ортопедичних. Тест: складіть подушку навпіл — якщо не розпрямляється сама, наповнювач осів.
Подушки з цієї статті
Дивитись усі →
Реальні розміри, щільність і вага в кожній картці. Доставка 1–2 дні.
