Ортопедическая или обычная подушка: кому нужна какая

Слово «ортопедическая» на ценнике не означает ничего конкретного: в Украине его не регулируют, и так называют и подушку из пенополиуретана за 3 000 ₴, и обычный холлофайбер за 800. Поэтому вопрос «ортопедическая или обычная» на самом деле звучит иначе: держит ли подушка шею на одной линии с позвоночником всю ночь. Это умеют и некоторые обычные подушки, и не умеют некоторые «ортопедические». Ниже — как отличить, в нашем каталоге подушек есть и те, и другие.

Короткий ответ

Если утром ничего не болит — вам не нужна ортопедическая подушка, и переплачивать не за что. Если вы просыпаетесь с затёкшей шеей, подкладываете руку под подушку или взбиваете её среди ночи — дело не в «ортопедичности», а в том, что высота или жёсткость не ваши. Ортопедическая форма помогает тогда, когда правильную высоту обычная подушка не держит: она проседает к утру.

Что на самом деле означает «ортопедическая»

Честно — три разные вещи, которые продают под одним названием:

• Анатомическая форма. Подушка с валиком под шею и выемкой под голову. Держит положение жёстко, привыкание 1–2 недели. Либо подходит, либо нет — середины нет.
• Наполнитель, который держит форму. Обычная прямоугольная подушка, но из наполнителя, который не сбивается: упругие микроволокна, латекс, пена с памятью. Выглядит как обычная, а работает как ортопедическая.
• Две камеры. Более жёсткое ядро внутри, мягкий слой сверху. Поддержка есть, но ложиться на неё привычно.

Второе и третье — то, что большинству людей реально нужно. Первое — узкая история для тех, кому врач сказал конкретно.

Кому ортопедическая подушка действительно нужна

1. Болит шея или плечи утром, а днём проходит. Классический признак того, что голова всю ночь лежит под углом.
2. Вы спите на боку и у вас широкие плечи. Зазор между шеей и матрасом больше, обычная подушка под весом головы проседает ниже нужных 30 см.
3. Вы взбиваете подушку руками среди ночи. Значит, наполнитель не держит объём — и вы неосознанно его восстанавливаете.
4. Вам сказал врач. После травмы, при грыже шейного отдела — тут выбирают не по статье.

Кому не нужна — и честно почему

Если вы засыпаете за пять минут, спите до утра и ничего не болит, ортопедическая подушка ничего не улучшит. Более того, анатомическая форма с валиком может испортить сон человеку, который привык спать на животе или менять позу пять раз за ночь: у неё жёсткая геометрия, под которую приходится подстраиваться. В таком случае лучше обычная подушка правильной высоты — и это дешевле.

Три типа рядом: таблица

В нашем каталоге нет подушек с жёстким анатомическим валиком — сознательно. Они подходят меньшинству, а возвращают их чаще всего. Зато есть модели второго и третьего типа: они выглядят как обычные, ложиться на них привычно, а поддержку дают.

Наши модели с поддержкой

• KANGAROO TWINS — «дышащий» наполнитель из упругих микроволокон, который не сбивается и не проседает к утру. Ближе всего к тому, что люди имеют в виду под «ортопедической», без жёсткой формы. От 1 850 ₴. Обе модели серии — на странице KANGAROO.
• GRETTA — натуральный пух и перо в двух камерах: более жёсткое перо держит, мягкий пух сверху. От 2 000 ₴.
• ROYAL SOFT — двухкамерная и двусторонняя: одна сторона жёстче, другая мягче, можно перевернуть и попробовать обе. От 1 255 ₴.

Перед тем как менять подушку — проверьте высоту

В 8 случаях из 10 проблема не в типе подушки, а в её высоте. Правило: лёжа в привычной позе, шея должна продолжать линию позвоночника, без изгиба вверх или вниз. Сон на боку — высокая подушка около 30 см; на спине — 20–25 см; на животе — низкая, 20 см и меньше. Подробно с таблицей — в статье Подушка для сна на боку, спине и животе.

Простой тест: попросите кого-нибудь сфотографировать вас сбоку в позе сна. Если голова задрана или провалена — дело в высоте, и ортопедическая подушка той же неправильной высоты не поможет.

Если вы меняете позу несколько раз за ночь

Так спит большинство людей, и именно для них жёсткая анатомическая форма — худший выбор: под неё нужно ложиться «правильно», а ночью этого никто не контролирует. Рабочее решение — подушка средней высоты 25 см и средней жёсткости: она не будет идеальной ни для одной позы, зато не станет вредной ни в одной.

Второй вариант для таких людей — двусторонняя подушка, где одна сторона жёстче другой. Ложась на бок, её переворачивают более жёсткой стороной, на спину — мягкой. Это звучит сложно, но за неделю становится автоматическим.

Сколько служит подушка с поддержкой

Упругие микроволокна держат объём 3–4 года — дольше обычного холлофайбера, который проседает за 2. Пухо-перовая с двумя камерами служит 4–5 лет, если её проветривать каждый сезон и стирать раз в год. После этого наполнитель слёживается, высота падает на 3–5 см — и подушка перестаёт быть той, за которую платили, даже если снаружи выглядит целой.

Что выбрать: три сценария

1. Утром затекает шея, спите на боку. KANGAROO TWINS от 1 850 ₴ — держит высоту до утра. Или любая из высоких подушек, если дело только в высоте.
2. Хочется поддержки, но привычное ощущение. GRETTA от 2 000 ₴ — две камеры, мягко сверху.
3. Ничего не болит, просто пора менять подушку. Обычная по высоте вашей позы: Бамбук от 1 200 ₴ или искусственный лебяжий пух от 1 525 ₴.

Дальше по теме: Как выбрать подушку для сна — о наполнителях и жёсткости; Как стирать одеяло и подушку — чтобы наполнитель держал объём дольше.