Подушку выбирают в таком порядке: сначала высота под позу сна (20 см — на животе и спине, 30 см — на боку), потом жёсткость (мягкая — обнять, жёсткая — держать шею), и только потом наполнитель и размер. У нас 21 подушка для сна с высотой и жёсткостью в характеристиках — ниже таблицы и три сценария, чтобы не угадывать.
Подушка — единственная вещь в спальне, которую вы чувствуете шеей всю ночь. Не та высота — и утром болит шея, не та жёсткость — и голова «проваливается» или лежит как на доске. Продавцы начинают с наполнителя, но правильный порядок другой: высота → жёсткость → наполнитель → размер. В нашем каталоге подушек 21 модель для сна, и у каждой высота указана в характеристиках, а жёсткость — в фильтре. Ниже — как пройти эти четыре шага за пять минут.
Короткий ответ
- Спите на боку — высокая подушка 30 см, средней или высокой жёсткости. Смотрите высокие подушки.
- Спите на спине — 20–25 см, средняя жёсткость. Смотрите низкие подушки.
- Спите на животе — 20 см, мягкая. Те же низкие, но смотрите на мягкость.
- Ворочаетесь всю ночь — 20–25 см средней жёсткости, универсальный вариант.
Если не знаете свою позу — посмотрите, в какой просыпаетесь. Это и есть ваша основная.
Высота: 20, 25 или 30 см
Высота подушки должна заполнять расстояние от матраса до головы так, чтобы шея оставалась на одной линии с позвоночником. Это зависит от позы и от ширины плеч:
| Поза сна | Высота | Почему | Сколько у нас |
|---|---|---|---|
| На животе | 20 см и ниже | голова должна лежать почти на уровне матраса, иначе шея выгибается назад | 12 подушек 20 см |
| На спине | 20–25 см | небольшой подъём, подбородок не прижимается к груди | 12 подушек 20 см, 2 набора 25 см |
| На боку | 30 см (узкие плечи — 25) | заполнить пространство между плечом и головой | 7 подушек 30 см |
Высота указана для расправленной подушки; под головой она оседает на 3–5 см. Мягкий матрас, в который плечи проваливаются, «снижает» нужную высоту на 5 см; жёсткий — наоборот. Подробно по каждой позе, с таблицей «поза → высота → жёсткость → модели», — в статье Подушка для сна на боку, спине и животе.
Жёсткость: кому мягкая, кому жёсткая
Жёсткость — это то, насколько подушка держит форму под весом головы. Мы проставили её для каждой подушки в фильтре «Жёсткость» по типу и наполнителю производителя:
- Мягкая — подминается под голову и руку, не держит «столбик». Для сна на животе, для тех, кто любит обнять подушку, для привычки к пуховой. Минус — не поддерживает шею на боку. Смотрите мягкие подушки.
- Средняя — 14 из 21 наших подушек: полиэфирное и силиконизированное волокно, бамбук, овечья шерсть, соевое волокно. Упругие, возвращают форму, подходят для спины и для тех, кто ворочается.
- Жёсткая — ортопедические и анатомические модели ТЕП: ROYAL SOFT двухкамерная, KANGAROO, KANGAROO TWINS, GRETTA. Держат форму всю ночь, голова не «проваливается». Для сна на боку, широких плеч, боли в шее, жёсткого матраса. Смотрите жёсткие подушки.
Простой тест дома: положите на подушку ладонь и надавите. Если продавливается до матраса — мягкая; если пружинит и возвращает форму за секунду — средняя; если едва прогибается — жёсткая.
Наполнитель: что внутри и кому подходит
| Наполнитель | Жёсткость | Высота у нас | Кому | Цена от, 50×70 |
|---|---|---|---|---|
| Полиэфирное + силиконизированное волокно | средняя | 20 / 30 см | универсальный, гипоаллергенный, стирается | 975 ₴ |
| Холлофайбер | средняя | 25 см (набор 2 шт) | упругий, долго не оседает, детям | 1 100 ₴ / 2 шт |
| Бамбуковое волокно | средняя | 20 / 30 см | потеете, аллергия, прохладное касание | 1 200 ₴ |
| Овечья шерсть | средняя | 20 см | сухое тепло, впитывает влагу; не для аллергиков | 1 169 ₴ |
| Искусственный лебяжий пух | средняя, самая мягкая из средних | 20 см | любите «обнять», без аллергии | 1 525 ₴ |
| Натуральный пух и перо (GRETTA) | жёсткая (ортопедическая) | 20 см | натуральное, для спины и бока | 1 525 ₴ |
| Капок | средняя | 25 см (набор 2 шт) | растительный «пух», лёгкий, гипоаллергенный | 1 675 ₴ / 2 шт |
| Соевое волокно | средняя | 20 см | мягкое растительное волокно с мембраной | 1 400 ₴ |
| Алоэ вера (пропитка) | средняя | 20 см | антибактериальный чехол, чувствительная кожа | 1 150 ₴ |
| Волокно с карбоновыми нитями | средняя | 20 см | антистатик, не электризуется | 1 150 ₴ |
Цены за 50×70; за 70×70 доплата 100–200 ₴. Все подушки, кроме GRETTA и наборов Vital Textile, — с «эластичной мембраной» ТЕП: прошивкой, которая держит наполнитель ровным и не даёт сбиваться в комки после стирки.
Размер: 50×70 или 70×70
Все наши подушки для сна есть в обоих размерах. 50×70 — современный стандарт: подушка не занимает полкровати, удобно спать на боку, наволочки 50×70 продаются везде. 70×70 — классика, под наволочки из старых комплектов и для тех, кто любит «большую» подушку или читает в кровати. Практическое правило: берите размер под наволочки, которые уже есть, — в комплектах ТЕП это 70×70, у ZHN смотрите в карточке. Подробно о размерах белья — в статье Размеры постельного белья.
Ортопедическая, анатомическая или обычная
В характеристиках ТЕП три типа. Гипоаллергенная — обычная подушка для сна с синтетическим или растительным наполнителем, 14 моделей. Анатомическая (KANGAROO) — двухслойная, с «дышащим» упругим наполнителем, повторяет форму головы. Ортопедическая (KANGAROO TWINS, ROYAL SOFT, GRETTA) — формоустойчивая, с повышенной жёсткостью, для поддержки шейного отдела. Для большинства людей достаточно обычной подушки правильной высоты; ортопедическая нужна при болях в шее или по совету врача, и без правильной высоты она не поможет.
Чехол и стирка
Чехол у большинства — микрофибра или хлопок; у KANGAROO — хлопок с тенселем, у GRETTA — хлопковый тик. Синтетические и бамбуковые подушки стирают в машинке при 40 °C, отжим 600–800, сушить горизонтально; съёмный чехол (у моделей «со съёмным чехлом») — при 60 °C отдельно. Шерсть и пух — деликатно или химчистка. Менять подушку стоит раз в 2–3 года: когда сложенная пополам не расправляется сама — пора. Режимы — в статье Как стирать одеяло и подушку.
Что выбрать: три сценария
- Спите на боку, плечи нормальные или широкие. KANGAROO TWINS 30 см (жёсткая, ортопедическая) или BREEZE 30 см (средняя, с вентиляцией). Все — в высоких подушках.
- Спите на спине или ворочаетесь, аллергия. Бамбук с мембраной 20 см или ALOE VERA — средняя жёсткость, стирается, от 1 445 ₴. Смотрите низкие подушки.
- Спите на животе или любите обнять подушку. Искусственный лебяжий пух 20 см — самая мягкая среди средних; или GRETTA на натуральном пуху, если хочется натурального.
Наволочки и одеяло под новую подушку подбирайте вместе — всё об этом в статье Как выбрать одеяло для сна.
Частые вопросы
Какая подушка лучше всего для сна?
Та, что соответствует вашей позе: 30 см жёсткая — для сна на боку, 20–25 см средняя — на спине, 20 см мягкая — на животе. Наполнитель вторичен; большинству подходит полиэфирное волокно с мембраной или бамбук.
Какая высота подушки правильная?
20 см — на животе и спине, 25 — на спине с узкими плечами или на боку с мягким матрасом, 30 см — на боку. Высота расправленной подушки; под головой она оседает на 3–5 см.
Мягкая или жёсткая подушка — что лучше?
Зависит от позы. На боку нужна жёсткая или средняя — держать шею; на животе — мягкая; на спине — средняя. Жёсткость каждой нашей подушки есть в фильтре «Жёсткость».
Какая подушка для сна не сбивается?
С «эластичной мембраной» — прошивкой, которая держит наполнитель ровным слоем; такие почти все подушки ТЕП в каталоге. Из наполнителей дольше всего не оседают холлофайбер и формоустойчивые ортопедические (KANGAROO TWINS, ROYAL SOFT).
50×70 или 70×70 — какой размер подушки брать?
50×70 — современный стандарт, удобнее для сна на боку. 70×70 — под наволочки из старых комплектов (у ТЕП именно 70×70) и для тех, кто любит большую подушку. Все наши подушки есть в обоих размерах.
Как часто менять подушку?
Раз в 2–3 года для синтетики и бамбука, раз в 3–5 — для холлофайбера и ортопедических. Тест: сложите подушку пополам — если не расправляется сама, наполнитель осел.
Подушки из этой статьи
Смотреть все →
Реальные размеры, плотность и вес в каждой карточке. Доставка 1–2 дня.
